4月4日，孕事媽就刷到一則視頻，一名剖腹產(chǎn)后4天的媽媽，因?yàn)槎履绦枰柰ā?/p>

在護(hù)士給她做疏通時(shí)，她痛得在床上打滾大哭。

真的，這種疼，隔著屏幕都能感受到。

剖腹產(chǎn)的刀口疼，堵奶疼，兩種極致的疼夾雜在一起，真的會(huì)讓人疼到想崩潰。

而且產(chǎn)婦當(dāng)時(shí)還發(fā)著燒，她有多難受，可想而知。

很多經(jīng)歷過(guò)堵奶的網(wǎng)友媽媽看了視頻，都表示感同身受：

“親身經(jīng)歷過(guò)，真的疼得想立馬割掉，疼到大哭忍都忍不住！”

“花了500請(qǐng)人疏通，就跟滿清十大酷刑一樣的！”

“堵奶比生孩子痛，經(jīng)歷過(guò)的都知道?！?/p>

“我也是生孩子的時(shí)候沒哭，但通奶的時(shí)候哭了。”

“堵奶，比剖腹產(chǎn)按傷口更疼，最疼最疼的經(jīng)歷沒有之一。”

堵奶的痛，真是讓人不想經(jīng)歷第二次。

①

每一位經(jīng)歷過(guò)堵奶的媽媽

都有一段血淚史！

堵奶，讓很多母乳媽媽都崩潰過(guò)。

在社交平臺(tái)上，很多媽媽都分享了自己堵奶的血淚史。

“堵奶痛真的堪比生了三次孩子！！??！”

“堵奶痛到懷疑一切！！痛到我這種因?yàn)閼峙律a(chǎn)痛一直不敢生孩子的人，甚至愿意用再剖腹生一次孩子來(lái)?yè)Q不漲不堵！”

“生孩子沒哭，漲奶堵奶哭了，好痛苦！”

“宮縮和堵奶比起來(lái)也確實(shí)不那么疼。宮縮疼我都沒哭幾滴眼淚吧，堵奶小白泡喂奶的時(shí)候疼得我眼淚嘩嘩流…… ”

很多明星媽媽也經(jīng)歷過(guò)堵奶。

應(yīng)采兒是這樣形容堵奶的，如果沒有及時(shí)排空乳房就會(huì)堵奶，堵奶時(shí)胸部會(huì)硬得像鉛球，一碰就疼！

生完二胎的朱丹，也曾調(diào)侃自己是堵奶專業(yè)戶，動(dòng)不動(dòng)就堵奶，堵奶懷疑人生。

一胎時(shí)，朱丹因堵奶上過(guò)熱搜，二胎后，她也因堵奶上了熱搜....

因?yàn)槎履填l繁，朱丹特意分享了自己堵奶的經(jīng)驗(yàn)，久病成醫(yī)，這都是用疼痛總結(jié)出來(lái)的。

朱丹說(shuō)：堵奶就是母乳時(shí)乳房里突然有小硬塊，硬塊會(huì)脹，會(huì)有疼痛感，堵奶厲害的時(shí)候，連手臂都舉不起來(lái)。

堵奶一定要及時(shí)干預(yù)處理，千萬(wàn)別讓堵奶蔓延到連手臂都舉不起來(lái)，這個(gè)時(shí)候可能就不是什么小妙招能解決的，可能就得請(qǐng)專業(yè)的通乳師了。

朱丹特別強(qiáng)調(diào)：專業(yè)的通乳師通乳師是不疼的，如果疼，一定要叫停，一個(gè)不專業(yè)的通乳師不僅會(huì)讓媽媽精神和身體都受折磨，還會(huì)傷到乳腺，不要付了錢還受冤枉罪。

而對(duì)于日常緩解堵奶的小妙招，朱丹總結(jié)了兩點(diǎn)：

第一：最好的辦法就是讓寶寶吸，寶寶的吸力比較大。

第二：投資一個(gè)好用、功率好的吸奶器，能夠有效幫助排奶，排奶時(shí)可以借助輔助功能——熱敷，熱敷能夠讓乳腺管熱脹冷縮，讓乳管脹開讓堵塊淤結(jié)能有效的排出來(lái)。

朱丹說(shuō)：如果是小堵奶，寶寶多吸加上及時(shí)排奶，配合上喂奶前熱敷，十次有九次都能順利得把它解決掉。

過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，還是很值得參考借鑒的！

②

為什么會(huì)堵奶呢？

我們先了解一下什么是乳腺導(dǎo)管。

導(dǎo)管是從乳房深處的組織到乳頭的小管，用來(lái)運(yùn)輸奶汁。

在乳房?jī)?nèi)，乳房里面，乳腺導(dǎo)管細(xì)如發(fā)絲，形成立體層疊的網(wǎng)，在你的乳頭匯集在一起。要喂奶的時(shí)候，肌肉細(xì)胞會(huì)沿著導(dǎo)管擠奶，從而產(chǎn)生一股乳汁。

如果導(dǎo)管里的乳汁如果沒有及時(shí)排出，或者流動(dòng)緩慢，時(shí)間一久，停滯不流了。這部分的乳腺導(dǎo)管就容易被粘稠的乳汁塞住，造成乳管阻塞，這是母乳中很常見的情況。

乳管堵塞時(shí)，最重要的是及時(shí)處理淤積的乳結(jié)，因?yàn)椴患皶r(shí)處理，可能會(huì)導(dǎo)致乳腺炎。

那堵奶時(shí)都有什么癥狀呢？以下幾點(diǎn)母乳媽媽要清楚：

①乳房摸到腫塊，感覺脹和疼痛。

②乳房表面有紅腫、一觸即疼的斑塊。

③喂奶或擠奶后，不適會(huì)消退。

④乳頭口有白泡、腫塊隨時(shí)間移動(dòng)。

⑤堵奶時(shí)奶量會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的下降，乳汁變得很濃稠。

是什么原因?qū)е铝硕履棠兀?/p>

①乳房沒有及時(shí)排空?？赡苁菍殞殯]有及時(shí)吸出乳汁，也可以是乳房太脹滿了。

②乳汁流動(dòng)受阻?？赡苁菋寢屢路┑锰o，或者寶寶的背帶擠壓了乳房，或者喂奶的時(shí)候?qū)殞殙鹤×巳榉俊o(wú)論是否在喂奶，只要乳房被持續(xù)壓迫，乳汁會(huì)變得滯留起來(lái)。

③乳房受到了撞擊。

④寶寶偏愛一側(cè)乳房、乳腺炎史、乳頭皸裂、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、媽媽壓力大等。

③

堵奶了應(yīng)該怎么辦？

對(duì)于堵奶，最有效的三個(gè)步驟是：暖奶、多吸、冷敷！

1、暖奶——暖奶就是每次母乳的前戲，讓乳房里的乳汁流動(dòng)更快。

這樣到寶寶吸的時(shí)候，就會(huì)吸得更多（如果因?yàn)槟潭喽饘殞殕苣?，就不要使用這個(gè)辦法）。具體暖奶的方法有：

①與寶寶肌膚接觸。讓寶寶伏在媽媽胸前，中間沒有任何衣物阻隔。

②用手掌輕柔按摩乳房，在喂奶前后，朝乳頭方向做按摩。千萬(wàn)不要太大力，否則會(huì)增加腫脹，因?yàn)樘昧?，可能讓更多的乳汁擠入周圍的組織，而不是擠出乳房。

③熱敷乳房，可以軟化乳暈，促進(jìn)乳汁流動(dòng)。但是熱敷的溫度不能太高，熱敷時(shí)間不能超過(guò)3分鐘，太久和太熱反會(huì)增加腫脹。

④內(nèi)衣不要太緊或者有鋼圈，都會(huì)阻礙乳汁流動(dòng)。

⑤如果漲奶厲害，可以在喂奶前用手?jǐn)D出或者用吸奶器吸出一些奶，緩解乳房的腫脹感。

⑥喂奶前擠出一點(diǎn)乳汁，可以減輕腫脹，讓乳汁流動(dòng)得更順暢，乳房變軟也能讓寶寶更好地含住乳頭。

2、多吸——就是把導(dǎo)管里的奶盡量吸出來(lái)。

①不要斷奶，讓寶寶繼續(xù)吸吮乳房。

②讓寶寶正確吸吮乳房，剛開始母乳的媽媽尤其要注意這點(diǎn)。如果寶寶吮吸不對(duì)，可能會(huì)因?yàn)槲怀鰜?lái)而哭鬧，影響吸奶，也會(huì)給媽媽很大的心理壓力。

③在喂奶過(guò)程中，試著用不同的姿勢(shì)喂養(yǎng)寶寶。比如先是坐著，然后躺下。這樣，乳房的不同部位都可以被寶寶最好地吸吮，也可以不同的喂哺姿勢(shì)。

④適當(dāng)減少奶瓶喂哺的次數(shù)和分量，讓寶寶感覺饑餓，這樣吸起來(lái)就更加有勁，更愿意增加吸奶的次數(shù)。

⑤有乳結(jié)的乳房，每次最好吸完。如果吸不完或者寶寶不愿意吃，就要用吸奶器吸出來(lái)，排空間隔不要超過(guò)4個(gè)小時(shí)。

⑥如果寶寶是用奶瓶喝母乳，那使用吸奶器的間隔，不要超過(guò)4個(gè)小時(shí)。

⑦在寶寶吸奶的時(shí)候，從腋窩到乳頭下，輕輕按摩正在吸的乳房，促進(jìn)泌乳。

3、冷敷——舒緩乳房疼痛。

①兩次喂奶或者吸奶之間，可以冷敷乳房來(lái)幫助消腫。

②簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的冷敷方法：用兩片和自己杯罩接近的卷心菜葉子，對(duì)準(zhǔn)乳頭的位置挖個(gè)洞，讓乳暈和乳頭在葉子外面。洗干凈后放到冰箱里冰凍一下。用的時(shí)候先用瓶子把卷心菜壓平，然后用來(lái)冷敷20分鐘左右，等到葉子變軟了就可以不用了。

這一招對(duì)于漲奶的媽媽也有用。

堵奶之痛，痛到懷疑人生，但對(duì)待堵奶，要堅(jiān)持，小堵奶堅(jiān)持用上面的方法是可以清除的。

④

堵奶不太可能會(huì)自己修復(fù)

不要放任不管！

母乳媽媽要知道的是：堵奶不太可能自己消退，相反如果放任不管，會(huì)導(dǎo)致乳腺炎，請(qǐng)注意，發(fā)燒不是堵奶的癥狀，如果有疼痛伴隨發(fā)燒的癥狀，可能是感染了，要注意感染的跡象，因?yàn)槿橄傺仔枰委煛?/p>

乳腺炎的癥狀可能是突然出現(xiàn)的，包括：

①發(fā)燒101°F(38.3°C)或更高

②流感樣癥狀(發(fā)冷和身體疼痛)

③整個(gè)乳房溫暖、腫脹和柔軟

④乳房腫塊或乳房組織增厚

⑤喂奶/吸奶時(shí)有灼燒感和/或不適

⑥受累皮膚發(fā)紅(可能呈楔形)

乳腺炎影響高達(dá)1/10母乳喂養(yǎng)的媽媽，未經(jīng)治療的乳腺炎可能會(huì)導(dǎo)致膿腫聚集，需要手術(shù)引流，所以如果出現(xiàn)堵奶，一定要及時(shí)干預(yù)，用上面提到的三個(gè)步驟處理。

如果在24小時(shí)后乳管阻塞還是沒有好轉(zhuǎn)，甚至更加嚴(yán)重，有類似感冒病征如發(fā)燒、感到異常疲倦、感到硬塊非常疼痛、紅腫等，可能已經(jīng)是乳腺炎了，要果斷就醫(yī)。

去醫(yī)院的路上還是要保持吸吮節(jié)奏，寶寶不在身邊的話，可以用吸奶器吸出。

最后要說(shuō)的是，堵奶和乳腺炎都是可以預(yù)防的：

①在母乳初期，建議每天喂養(yǎng)8至12次，讓寶寶多吸可以預(yù)防堵奶。

②在喂奶/吸奶過(guò)程中按摩乳房以促進(jìn)乳汁排出。

③不穿緊身的衣服或胸罩，給乳房一些呼吸的空間。

④背帶不要太緊，不要擠壓胸部。

⑤經(jīng)常的改變哺乳姿勢(shì)，以確保吸力觸及所有導(dǎo)管

⑥在喂奶前對(duì)容易堵塞的乳房部位進(jìn)行溫?zé)釢穹蟆?/p>

⑦喂奶后對(duì)乳房進(jìn)行冷敷，緩解疼痛和腫脹。

⑧皸裂的乳頭和乳管開口可能會(huì)為皮膚或嬰兒口腔中的細(xì)菌提供一個(gè)容易進(jìn)入乳房的通道，從而導(dǎo)致乳腺炎。所以，一定要保持乳房清潔干燥，并嘗試使用羊毛脂霜之類的東西來(lái)保護(hù)破裂的乳頭。

⑨不著急下奶，也不要一味發(fā)奶。小寶寶的胃很小，所以不要急于下奶，剛生完就下奶，直接導(dǎo)致的結(jié)果就是堵奶，吃清淡一些，媽媽的乳房很神奇，越吸就越有，它會(huì)根據(jù)寶寶的吸吮需求來(lái)調(diào)節(jié)奶量，所以不要一味的吃發(fā)奶的食物，當(dāng)奶量供大于求，真的會(huì)堵奶的